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立春养生要饮食调理与活动锻炼相结合

发布日期:2018-02-03 点击:

虽然在北京,2018世界杯投注平台,万众期待也没有看到雪花飞舞,但春天的脚步却不会因为雪花的迟到而慢下。

明天就是一年24节气中的第一个——立春,“立”开始之意,立春揭开了春天的序幕。“春,蠢也,动而生也。”意味着闭藏的冬天结束了,从此开始阳动而充满生机的春天。立春的气候特点是南方乍暖还寒,北方往往是“倒春寒”,气候变化较大,更要多加注意养生。

春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。

饮食调养方面要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。饮食调养要投其脏腑所好,有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的中草药和食品,中草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等,食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选择。

标签 阳气 饮食 人体 气候变化 万物